Entrenar la fuerza hace que se mejore el rendimiento en bici al fortalecer los músculos cuyo movimiento se traduce en darle fuerza al pedal. Hace tiempo que el entrenamiento de fuerza en el gimnasio se ha convertido en una parte esencial en la preparación de un ciclista. Atrás quedan los tiempos en los que los componentes de las grupetas evitaban tocar las pesas por el temor infundado a ganar una masa muscular que perjudicara el rendimiento encima de la bici. Con el entrenami

Cuando se trata de mejorar el rendimiento muscular encima de la bicicleta, hay un entrenamiento específico que permite recorrer más kilómetros sin cansancio. A los ciclistas, como a cualquier deportista, nos gusta comprobar la evolución de nuestros entrenamientos y especialmente sentir encima de la bicicleta ese progreso que mejora nuestras marcas. Lejos de los grandes puertos y las horas interminables pedaleando, cada vez se emplea más un entrenamiento que, sin ser novedoso,

Como entrenadores, tendemos a centrar nuestros esfuerzos en mejorar el rendimiento de los ciclistas desde una perspectiva fisiológica:...

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