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Pautas de alimentación


Todo el mundo habla de la importancia de la alimentación para el entrenamiento y  para la competición. La dieta del deportista debe ser en todo momento equilibrada entre lo que come y lo que gasta, además de en calorías en porcentaje efectivo de hidratos de carbono, grasas y proteínas.


Pero ahora vamos a comentar la importancia de lo que comemos antes, durante y después de la competición. Si queremos poner a punto nuestro organismo antes de competir  debemos  hacerlo “llenando el depósito de la gasolina”, durante la competición vamos gastando esa gasolina que si no reponemos se vacía y nos puede dar  “la pájara”....


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