Todo el mundo habla de la importancia de la alimentación para el entrenamiento y para la competición. La dieta del deportista debe ser en todo momento equilibrada entre lo que come y lo que gasta, además de en calorías en porcentaje efectivo de hidratos de carbono, grasas y proteínas.
Pero ahora vamos a comentar la importancia de lo que comemos antes, durante y después de la competición. Si queremos poner a punto nuestro organismo antes de competir debemos hacerlo “llenando el depósito de la gasolina”, durante la competición vamos gastando esa gasolina que si no reponemos se vacía y nos puede dar “la pájara”....