Son muchas las ocasiones en las que los ciclistas que acuden a nuestro servicio de biomecánica presentan inclinaciones excesivas en su sillín, dando lugar a alteraciones en el apoyo.
Podemos observar como muchos ciclistas de élite en mountain bike, sobre todo en la disciplina de XCO, llevan los sillines muy adelantados e inclinados hacia abajo.
Generalmente se recomienda llevar el sillín totalmente plano o con una ligera inclinación negativa de 1º, individualizando siempre en cada ciclista.
Disponemos de dos grandes medidores para poder valorar la inclinación correcta que debe llevar nuestro sillín, y de esta manera poder realizar las correcciones que consideremos oportunas para cada ciclista:
- El primero es un nivel digital que nos indica los grados exactos que presenta.
- El segundo es una malla de presiones con la que podemos valorar en tiempo real como es el apoyo.
Rodar con el sillín con inclinaciones excesivas puede producir numerosas molestias:
Sillín con la punta inclinada hacia arriba
Inflamaciones del aparato urinario
Inflamaciones del aparato sexual
Dolor lumbar
Sillín con la punta hacia abajo
“Escurrirse” sobre el sillín
Apoyo muy anteriorizado
Adormecimiento y/o dolores de manos
Dolores perineales debido al incorrecto apoyo isquiático
Molestias en cara anterior de rodilla
Fatiga cervical
Dolor lumbar
Normalmente nos adaptamos a la inclinación que viene desde la tienda, o bien la que ponemos individualmente al cambiar el sillín. Pero saber la inclinación exacta que se lleva, y la que necesitamos, es fundamental para ir bien colocado sobre la bicicleta y evitar esas molestias o factores lesivos de los que hemos hablado.
Adrián Moro Muñoz
adrianmoro@entrenamientociclismo.com
www.biomecanicaciclismo.com