Reconocimiento del recorrido: para una prueba corta que en la que se lucha contra el crono debemos reconocer el recorrido previamente fijándonos en todos los detalles: curvas, pendientes, cambios de dirección, viento, referencias de tiempo. Todo esto lo valoraremos y ajustaremos el desarrollo a emplear en cada zona del recorrido, para llevar una buena cadencia y desarrollar toda la fuerza.
CALENTAMIENTO Es la parte preparatoria. La función de esta primera parte es adecuar al organismo a que pueda realizar de una forma optima el entrenamiento o la competición.
Partes:
1.- Estiramientos muy suaves y progresivos, ayudados por ejercicios respiratorios.
2.- Los primeros minutos sobre la bicicleta deben de ser muy suaves con desarrollos cómodos y aumentar de forma progresiva.