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La inclinación del sillin

Son muchas las ocasiones en las que los ciclistas que acuden a nuestro servicio de biomecánica presentan inclinaciones excesivas en su sillín, dando lugar a alteraciones en el apoyo.


Podemos observar como muchos ciclistas de élite en mountain bike, sobre todo en la disciplina de XCO, llevan los sillines muy adelantados e inclinados hacia abajo.


Generalmente se recomienda llevar el sillín totalmente plano o con una ligera inclinación negativa de 1º, individualizando siempre en cada ciclista.


Disponemos de dos grandes medidores para poder valorar la inclinación correcta que debe llevar nuestro sillín, y de esta manera poder realizar las correcciones que consideremos oportunas para cada ciclista:


- El primero es un nivel digital que nos indica los grados exactos que presenta.

- El segundo es una malla de presiones con la que podemos valorar en tiempo real como es el apoyo.


Rodar con el sillín con inclinaciones excesivas puede producir numerosas molestias:

Sillín con la punta inclinada hacia arriba

  • Inflamaciones del aparato urinario

  • Inflamaciones del aparato sexual

  • Dolor lumbar

Sillín con la punta hacia abajo

  • “Escurrirse” sobre el sillín

  • Apoyo muy anteriorizado

  • Adormecimiento y/o dolores de manos

  • Dolores perineales debido al incorrecto apoyo isquiático

  • Molestias en cara anterior de rodilla

  • Fatiga cervical

  • Dolor lumbar


Normalmente nos adaptamos a la inclinación que viene desde la tienda, o bien la que ponemos individualmente al cambiar el sillín. Pero saber la inclinación exacta que se lleva, y la que necesitamos, es fundamental para ir bien colocado sobre la bicicleta y evitar esas molestias o factores lesivos de los que hemos hablado.


Adrián Moro Muñoz

adrianmoro@entrenamientociclismo.com

www.biomecanicaciclismo.com

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