Entrenar la fuerza hace que se mejore el rendimiento en bici al fortalecer los músculos cuyo movimiento se traduce en darle fuerza al pedal. Hace tiempo que el entrenamiento de fuerza en el gimnasio se ha convertido en una parte esencial en la preparación de un ciclista. Atrás quedan los tiempos en los que los componentes de las grupetas evitaban tocar las pesas por el temor infundado a ganar una masa muscular que perjudicara el rendimiento encima de la bici. Con el entrenami